20+ tinh dầu thiên nhiên xông phòng ngủ tốt nhất hiện nay

• Posted On - 23 Tháng 5, 2025
• By - admin_tantrico
• 0 Comment
• • Tin tức

Tinh dầu xông thơm phòng được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là các spa và gia đình, giúp khử mùi, tạo cảm giác thư giãn và hỗ trợ giấc ngủ tốt. Vậy tinh dầu xông phòng loại nào tốt? Hãy cùng Tân Triều khám phá các dòng tinh dầu được nhiều khách hàng lựa chọn trong bài viết dưới đây!

Vì sao nên sử dụng tinh dầu để ngủ ngon và sâu?

Tinh dầu thiên nhiên xông phòng ngủ có tác dụng mạnh mẽ đối với não bộ và hệ thần kinh thông qua dây thần kinh khứu giác. Mỗi loại tinh dầu thường chứa khoảng 100 chất hóa học hoạt động hiệp đồng khắp cơ thể. Tinh dầu tác động đến tinh thần và thể chất, giúp tinh thần thoải mái, giảm mệt mỏi và lo lắng, mang lại giấc ngủ sâu và dễ dàng hơn.

Liệu pháp hương thơm là một thuật ngữ có vẻ hiện đại đã có từ hàng ngàn năm trước. Các nhà khoa học đã nghiên cứu các lợi ích thúc đẩy giấc ngủ, giảm căng thẳng, giảm đau và điều chỉnh tâm trạng của tinh dầu trong nhiều năm.

Tinh dầu cho giấc ngủ được chia thành hai loại chính: Làm dịu cảm xúc, giảm lo lắng, và giảm nghẹt mũi và ngáy ngủ. Theo các nghiên cứu đã được thực hiện, sử dụng tinh dầu trước khi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, đặc biệt không có các tác dụng phụ ảnh hưởng đến cơ thể như dùng thuốc ngủ.

Tinh dầu cho phòng ngủ thường là những loại có mùi hương ngọt ngào, ấm áp có tác dụng giúp cơ thể thư thái, an thần và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Tinh dầu tác động đến tinh thần và thể chất, giúp tinh thần thoải mái

TOP 20+ tinh dầu thiên nhiên xông phòng ngủ tốt cho sức khỏe

Hiện nay, trên thị trường có khá nhiều loại tinh dầu được chiết xuất từ thiên nhiên, người dùng sẽ có nhiều sự lựa chọn với nhiều hương thơm khác nhau. Tuy nhiên không phải ai cũng biết được tinh dầu thiên nhiên xông phòng ngủ loại nào tốt và phù hợp nhất cho sức khỏe gia đình.

Dưới đây là gợi ý tuyệt vời cho bạn về 19 loại tinh dầu xông thơm phòng đang được nhiều người lựa chọn nhất trong thời gian gần đây.

Tinh dầu vỏ bưởi

Hương thơm dịu nhẹ của tinh dầu vỏ bưởi có tác dụng chống trầm cảm, lo lắng. Nó còn giúp kích thích hệ thần kinh, chống lại sự lo âu. Sử dụng tinh dầu bưởi nguyên chất giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu hơn. Bên cạnh đó, tinh dầu vỏ bưởi còn có tác dụng hiệu quả cho việc chăm sóc tóc, làm đẹp, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Công dụng:

– Chống lão hóa, tăng cường sức trẻ cho làn da.
– Kháng viêm, kháng khuẩn, chống ẩm mốc.
– Hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giảm cân nhờ mát xa.
– Cải thiện tuần hoàn máu, chống chuột rút, đặc biệt là vào ban đêm.
– Giúp người dùng ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.

Cách sử dụng:

– Dùng để khử mùi hôi trong phòng: Chuẩn bị đèn xông tinh dầu, sau đó cho vài giọt tinh dầu vỏ bưởi vào và đun nóng, mùi hương sẽ tỏa ra khắp không gian khiến ngôi nhà của bạn được thơm hơn.
– Dùng để mát xa: Sử dụng dầu nền và tinh dầu pha với tỉ lệ thích hợp, mát xa từ 20 – 30 phút ở các bộ phận cần giảm mỡ hay bị đau nhức.

Tinh dầu vỏ bưởi có tác dụng chống trầm cảm, lo lắng

Tinh dầu vỏ cam

Tinh dầu hương vỏ cam giúp làm dịu tinh thần, giảm stress và lo lắng, giảm nhịp tim và huyết áp. Ngoài ra, tinh dầu này còn có thể cải thiện lưu thông tuần hoàn máu. Tại Ấn Độ, Trung Quốc và các nước Địa Trung Hải, tinh dầu hương vỏ cam đóng vai trò quan trọng như một phương thuốc tăng cường miễn dịch, chống cảm cúm, trầm cảm,… từ hàng ngàn năm nay.

Công dụng:

– Khử mùi cơ thể, tạo hương thơm tự nhiên.
– Vệ sinh răng miệng.
– Hỗ trợ điều trị thâm, sẹo và phục hồi các vùng da bị tổn thương.
– Giúp lưu thông, tuần hoàn máu.
– Giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Cách sử dụng:

– Dùng để khử mùi cơ thể: Nhỏ vài giọt tinh dầu vỏ cam vào một chiếc bình nhỏ đựng ít nước, sau đó xịt vào các vùng có mùi trên cơ thể.
– Dùng để vệ sinh răng miệng: Bạn có thể pha tinh dầu vỏ cam với kem đánh răng hoặc pha với dầu nền để sử dụng hàng ngày.
– Trị sẹo, thâm: Pha tinh dầu với dầu nền theo tỉ lệ 1:1 rồi dùng bông gòn hay bông tẩy trang chấm và bôi lên vùng da có sẹo, thâm.

Tinh dầu vỏ cam có khả năng chống miễn dịch tốt

Tinh dầu sả chanh

Đây là loại tinh dầu rất được ưa chuộng tại các spa, tinh dầu sả chanh có mùi hương thơm mát, nhè nhẹ, không quá gắt và vô cùng dễ chịu. Mùi hương của tinh dầu sả chanh có tính an thần, giúp nâng cao chất lượng của giấc ngủ. Loại tinh dầu này khi khuếch tán vào không khí sẽ giúp sát khuẩn, giảm mệt mỏi và có tác dụng đuổi muỗi trong những ngày mưa, giúp gia đình bạn an tâm với giấc ngủ.

Công dụng:

– Thanh lọc bầu không khí cho ngôi nhà của bạn.
– Giảm căng thẳng thần kinh, giúp ngủ ngon và sâu hơn.
– Sát khuẩn, tiêu diệt các loại côn trùng có hại.
– Giảm đau, chống viêm đối với một số bệnh lý.

Cách sử dụng:

– Dùng để xông phòng: Dùng đèn xông tinh dầu và nhỏ từ 3-5 giọt vào bên trong để được làm nóng và khuếch tán đều khắp phòng.
– Dùng để giải cảm: Chuẩn bị một chậu nước ấm, nhỏ thêm vài giọt tinh dầu chanh sả, đặt mặt cách chậu nước khoảng 30cm sau đó dùng chăn hoặc khăn lông to trùm kín lại. Đây là cách làm mở lỗ chân lông , đào thải độc tố giúp trị cảm cúm mà dân gian vẫn hay dùng.
– Dùng để ngâm chân: Cho 3-5 giọt tinh dầu vào trong chậu nước ấm (chú ý kiểm tra nhiệt độ để tránh bị bỏng), đặt chân vào và mát xa nhẹ nhàng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn rất nhiều.

Lưu ý:

– Đây là sản phẩm không được bôi trực tiếp lên bề mặt da vì rất dễ gây kích ứng do nồng độ cao.
– Đối với phụ nữ mang thai, bà mẹ đang cho con bú và trẻ em nên thận trọng khi sử dụng các sản phẩm này.
– Cần bảo quản ở nhiệt độ phòng để tránh hư hỏng, giữ được hương lâu hơn.
– Không nên để tinh dầu tiếp xúc với các vết thương hở và mắt.

Tinh dầu sả chanh thơm mát rất được lòng người sử dụng

Tinh dầu oải hương

Đây là loại tinh dầu thiên nhiên xông phòng được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới. Tinh dầu oải hương với hương thơm nhẹ, thoang thoảng mang lại cảm giác êm dịu, giảm căng thẳng dây thần kinh và giúp đầu óc thả lỏng, không còn bồn chồn hay bất an. Nhờ đó mang lại giấc ngủ ngon và an lành cho người dùng.

Công dụng:

– Giúp trẻ hóa làn da nhờ tác dụng chống oxy hóa.
– Điều hòa nhịp tim, huyết áp, giảm căng thẳng cho hệ thần kinh.
– Có thể sử dụng như một phương pháp điều trị có những người mắc hội chứng trầm cảm.

Cách sử dụng:

– Dùng để xông hương: Nhỏ vài giọt tinh dầu oải hương vào đèn tinh dầu và đặt ở phòng khách hay bàn làm việc để lọc không khí và tạo mùi thơm dễ chịu hơn.
– Dùng để mát xa: Bạn có thể trộn dầu nền và tinh dầu theo tỉ lệ 30:1 để mát xa khắp cơ thể.
– Dùng để xông hơi và ngâm chân: Thực hiện tương tự như với tinh dầu sả chanh.

Tinh dầu oải hương lavender với mùi hương ngọt nhẹ mang lại giấc ngủ ngon

Tinh dầu quế

Quế không chỉ được biết đến là một loại gia vị mà còn là một loại thuốc với nhiều công dụng hữu ích như trị đau viêm khớp, điều trị cảm lạnh, cảm cúm, giảm cân, cải thiện giấc ngủ. Tinh dầu quế được chiết xuất hoàn toàn từ cây quế tự nhiên, không pha tạp các hương liệu hay hợp chất khác nên đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng.

Tinh dầu quế có mùi hương ấm nồng và ngọt ngào, có thể sử dụng bằng cách pha loãng tinh dầu quế với nước hoặc dầu nền như dầu dừa, dầu oliu,… và thoa lên 2 bên thái dương, cổ, ngực, bụng,… với tác dụng làm ấm cơ thể, giúp ngủ ngon hơn.

Công dụng:

– Điều hòa huyết áp, nhịp tim, giảm áp lực hoạt động của tim và hệ thần kinh.
– Hỗ trợ điều trị một số bệnh lý về đường tiêu hóa, chẳng hạn như viêm dạ dày.
– Giảm tình trạng đau họng do cảm cúm gây ra.
– Kích thích ham muốn về tình dục.
– Cải thiện bầu không khí cho các không gian của ngôi nhà.

Tinh dầu quế với đặc tính ấm nóng giúp làm ấm cơ thể, cải thiện giấc ngủ

Tinh dầu tràm trà

Tinh dầu tràm trà được sử dụng phổ biến trong nhiều lĩnh vực nhờ vào đặc tính làm dịu da. Hiện nay, các nhà khoa học đã phát hiện hơn 90 hợp chất khác nhau trong cây tràm trà, có công dụng giảm stress, chăm sóc da, tóc, móng,… Ngoài ra, loại tinh dầu này còn được dùng để khử mùi, đuổi muỗi và nhiều loại côn trùng khác.

Tinh dầu hoa cúc

Loại tinh dầu này đa phần đều được pha chế từ cúc la mã – loại hoa xuất hiện phổ biến trong một số loại đồ uống như trà, nước mát,… hoặc điều chế thuốc để chữa các bệnh về dạ dày và an thần nhẹ.

Bạn hãy cho vào máy xông hơi 3-4 giọt tinh dầu trước khi đi ngủ để thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Ngoài ra, nhiều người cũng sử dụng tinh dầu hoa cúc pha loãng với dầu nền để massage, giãn cơ tay, chân, cổ,…

Tinh dầu hoa cúc giúp cải thiện giấc ngủ, dễ vào giấc hơn

Tinh dầu bạc hà

Khi nhắc đến các loại tinh dầu giúp ngủ ngon, bạn sẽ không nên bỏ qua tinh dầu bạc hà. Đây là loại tinh dầu được tinh chế từ cây bạc hà bằng phương pháp cách cất và tách riêng tinh dầu, tạo ra thành phẩm chứa ít nhất 55% menthol toàn phần.

Mùi hương của tinh dầu bạc hà sẽ giúp bạn ổn định tinh thần, giảm thiểu lo lắng và hạn chế tình trạng mất ngủ do căng thẳng, mệt mỏi.

Tinh dầu kinh giới ngọt

Kinh giới ngọt là một loại gia vị được sử dụng phổ biến trong các món ăn như hầm, nước sốt, súp, món thịt,… Tuy nhiên, việc tinh chế kinh giới ngọt thành tinh dầu cũng đem đến nhiều lợi ích về sức khỏe.

Tinh dầu kinh giới ngọt làm dịu tinh thần và tác động tích cực đến hệ thần kinh, giúp người dùng dễ đi sâu vào giấc ngủ. Chính vì lẽ đó mà loại tinh dầu này cũng được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng khi gặp phải tình trạng mất ngủ trong thời gian dài.

Tinh dầu kinh giới ngọt có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm khó chịu hiệu quả

Tinh dầu hương hoa hồng

Tinh dầu thơm hoa hồng là loại tinh dầu được tinh chế từ các cánh hoa hồng bằng phương pháp chưng cất hơi nước, khử khử carbon dioxide hoặc chiết xuất dung môi,… Hương thơm của loại tinh dầu này mang đến sự ngọt ngào và quyến rũ, có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da, giảm đau đầu và cải thiện chứng trầm cảm hiệu quả.

Tinh dầu hoa hồng sở hữu hương thơm quyến rũ, ngọt ngào

Tinh dầu hoa nhài

Hoa nhài là loại hoa có mùi hương dễ chịu, được sử dụng để chưng cất hơi nước và tạo ra tinh dầu có ích cho sức khỏe, an thần tự nhiên. Nhiều nghiên cứu cho rằng, tinh dầu hoa nhài mang lại rất nhiều lợi ích cho giấc ngủ, làm giảm tâm trạng bồn chồn và thậm chí còn hiệu quả hơn so với tinh dầu oải hương.

Tinh dầu gỗ đàn hương

Tinh dầu gỗ đàn hương được chiết xuất bằng phương pháp chưng cất hơi nước phần lõi của cây đàn hương Santalum Album và Santalum Spicatum. Loại tinh dầu này có mùi gỗ ẩm đặc trưng, ngoài tác dụng làm tinh thần minh mẫn, giảm căng thẳng, tinh dầu gỗ đàn hương còn được dùng để sát khuẩn và chữa ho hiệu quả.

Ngoài ra, giá thành của loại tinh dầu này cũng thường khá cao, bởi quá trình tinh chế phức tạp (lấy từ lõi của thân cây) và trải qua nhiều công đoạn khác nhau để ra được thành phẩm.

Tinh dầu gỗ đàn hương giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi sau ngày dài

Tinh dầu hoa ngọc lan tây Ylang Ylang

Ylang Ylang là một loài hoa có nguồn gốc từ Indonesia. Không chỉ đẹp về hình thức mà Ylang Ylang còn có hương thơm rất ngọt và dịu dàng, giúp thư giãn tinh thần hiệu quả.

Bạn chỉ cần nhỏ khoảng 3 – 4 giọt tinh dầu Ylang Ylang và dùng máy xông tinh dầu để khuếch tán, hương thơm từ Ylang Ylang sẽ giúp bạn tăng nguồn năng lượng tích cực, giảm nhịp tim và huyết áp. Ngoài ra, tinh dầu này còn được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng cho những ai gặp vấn đề về giấc ngủ, giúp người bệnh ngủ ngon và sâu hơn.

Tinh dầu hoa ngọc lan tây Ylang Ylang mang đến nguồn năng lượng tích cực, thư giãn tinh thần

Tinh dầu cam Bergamot

Tinh dầu cam Bergamot được tinh chế từ vỏ của cam ngọt có nguồn gốc từ miền Nam nước Ý – loại quả được sử dụng rộng rãi trong các ngành công nghiệp như nước hoa, mỹ phẩm, thực phẩm và dược phẩm.

Với đặc tính dịu nhẹ và mùi hương tươi mát, tinh dầu cam Bergamot giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác thoải mái cho ngôi nhà. Bạn có thể sử dụng tinh dầu này để xông mặt hoặc khuếch tán khắp phòng đều được.

Tinh dầu phong lữ

Phong lữ (tên khoa học Pelargonium Tombolens) là loại thực vật có nguồn gốc từ Nam Phi, được sử dụng phổ biến trong nhiều lĩnh vực, trong đó có điều chế thành tinh dầu. Theo kiểm chứng trong các nghiên cứu trên cả người và động vật, tinh dầu phong lữ mang đến nhiều lợi ích nổi trội, kể đến như: Chống viêm da, điều trị bệnh phù nề da, làm thuốc xịt mũi ở phụ nữ đang hóa trị ung thư vú, hiệu quả như thuốc kháng sinh và có khả năng chống lại các chủng vi khuẩn,…

Tuy nhiên, tinh dầu phong lữ không được xem là thuốc, người dùng cần có chỉ định của bác sĩ trước khi sử dụng và không thay thế tinh dầu cho bất kỳ loại thuốc hoặc phương pháp điều trị khác.

Tinh dầu dừa

Tinh dầu dừa là loại tinh dầu thiên nhiên được chiết xuất từ trái cọ dừa qua quá trình chiết xuất tỉ mỉ. Với thành phần giàu axit béo và chất chống oxy hóa, tinh dầu dừa không chỉ hỗ trợ làm dịu, dưỡng ẩm da một cách hiệu quả mà còn được biết đến với khả năng kháng vi khuẩn và kháng nấm, cũng như hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Đây thực sự là một sản phẩm thiên nhiên đa năng, phù hợp cho nhiều mục đích sử dụng khác nhau. Ngoài ra, mùi hương của tinh dầu dừa cũng vô cùng nhẹ nhàng, giúp thư giãn tâm trí và cải thiện giấc ngủ hiệu quả.

Tinh dầu dừa hỗ trợ chống oxy hóa, dưỡng ẩm da và tóc

Tinh dầu gừng

Gừng là loại cây có cùng họ với củ nghệ và thảo quả, được sử dụng để điều chế những loại thuốc dân gian, giúp làm dịu viêm, sốt, cảm lạnh và khó chịu về đường hô hấp. Dưới dạng tinh dầu, gừng lại có lợi ích về sức khỏe càng mạnh mẽ vì các thành phần đậm đặc hơn.

Tinh dầu oliu

Tinh dầu oliu là sản phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cải thiện sức đề kháng và mang lại cảm giác thư giãn hiệu quả. Ngoài ra, mùi hương nhẹ nhàng của nó cũng nhẹ nhàng, tạo sự dễ chịu cho không gian.

Không chỉ tốt cho sức khỏe, tinh dầu oliu còn được sử dụng phổ biến trong việc làm đẹp da, tóc, móng,… giúp da luôn giữ ẩm và giữ cho tóc bóng mượt và nhanh dài hơn.

Tinh dầu khuynh diệp

Tinh dầu khuynh diệp có thành phần gồm 100% khuynh diệp tự nhiên, không pha lẫn tạp chất hay hóa chất gây hại nào. Loại tinh dầu này thường được sử dụng trong các liệu pháp mùi hương nhằm giảm các vấn đề về đường hô hấp, giảm đau và khám viêm, đặc biệt là trong chăm sóc da, tóc và chất tẩy rửa.

Tinh dầu khuynh diệp hiệu quả trong việc điều trị bệnh về hô hấp

Tinh dầu nữ lang

Tinh dầu nữ lang (Valerian essential oil) được chiết xuất từ rễ cây nữ lang, có mùi hăng đặc trưng và màu vàng nhạt. Loại tinh dầu này nổi tiếng với công dụng an thần, hỗ trợ giấc ngủ và giảm lo âu. Ngoài ra, tinh dầu nữ lang còn giúp làm dịu căng thẳng thần kinh, giảm đau đầu nhẹ và cải thiện tâm trạng. Thường được dùng để xông phòng, massage hoặc pha vào nước tắm thư giãn. Tuy nhiên, cần sử dụng với liều lượng vừa phải vì mùi khá mạnh, dễ gây khó chịu nếu dùng quá nhiều.

Tinh dầu bạch đàn

Tinh dầu bạch đàn là tinh dầu được chiết xuất từ lá cây bạch đàn, có hương thơm mát, hơi cay và sắc. Đây là loại tinh dầu phổ biến trong liệu pháp xông hơi và chăm sóc sức khỏe nhờ đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm và làm thông đường hô hấp. Trong tự nhiên, tinh dầu bạch đàn được xem như chất làm sạch không khí hiệu quả, giúp thanh lọc môi trường sống. Với nguồn gốc từ thiên nhiên, tinh dầu bạch đàn thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc cá nhân và tinh dầu xông phòng.

Tinh dầu hương thảo

Tinh dầu hương thảo là tinh dầu chiết xuất từ lá và cành cây hương thảo, có mùi thơm thảo mộc tươi mát, hơi nồng. Đây là loại tinh dầu thiên nhiên nổi bật với khả năng kích thích trí não, cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng. Nhờ đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm, tinh dầu hương thảo còn được ứng dụng trong chăm sóc tóc, da và hỗ trợ hô hấp. Tinh dầu này thường được dùng trong xông phòng, massage và pha chế mỹ phẩm thiên nhiên.

Tinh dầu xô thơm

Tinh dầu xô thơm là tinh dầu được chiết xuất từ lá cây xô thơm (Salvia officinalis), có mùi thơm thảo dược nồng nhẹ và đặc trưng. Đây là loại tinh dầu thiên nhiên thường được sử dụng trong liệu pháp hương thơm nhờ đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm và cân bằng hormone. Tinh dầu xô thơm hỗ trợ giảm căng thẳng, điều hòa cảm xúc và cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, nó còn được ứng dụng trong chăm sóc da và tóc nhờ khả năng kiểm soát bã nhờn và làm sạch tự nhiên.

Tinh dầu trầm hương

Tinh dầu trầm hương là tinh dầu được chiết xuất từ gỗ trầm – loại gỗ quý có hương thơm đặc biệt và giá trị cao. Tinh dầu này mang mùi thơm sâu, ấm và dễ chịu, thường được sử dụng trong thiền định, xông phòng và chăm sóc sức khỏe tinh thần. Nhờ tính kháng khuẩn, chống viêm và an thần, tinh dầu trầm hương giúp thư giãn, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ. Đây là loại tinh dầu thiên nhiên cao cấp, được đánh giá cao trong liệu pháp hương thơm và y học cổ truyền.

Tinh dầu hoàng đàn

Tinh dầu hoàng đàn là tinh dầu được chiết xuất từ gỗ cây hoàng đàn (còn gọi là tuyết tùng), có mùi hương ấm, dịu và thoảng vị gỗ tự nhiên. Loại tinh dầu này thường được dùng trong liệu pháp hương thơm để giúp thư giãn tinh thần, hỗ trợ giấc ngủ và giảm căng thẳng. Ngoài ra, tinh dầu hoàng đàn còn có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm, hỗ trợ làm sạch không khí và chăm sóc da. Nhờ hương thơm trầm tĩnh, dễ chịu, tinh dầu hoàng đàn rất phù hợp dùng để xông phòng và thiền định.

Phân loại tinh dầu xông phòng ngủ

Hiện nay, các loại tinh dầu xông phòng giá rẻ tại TPHCM được bày bán nhiều vô kể. Vì vậy bạn cần biết cách phân biệt các loại tinh dầu xông để tìm mua được loại tốt và phù hợp với túi tiền nhất. Tinh dầu xông phòng cơ bản được chia thành 3 loại, đó là: Tinh dầu nguyên chất (tinh dầu thiên nhiên, tinh dầu không nguyên chất và tinh dầu hương liệu (tổng hợp).

• Tinh dầu nguyên chất: Chiết xuất 100% từ thiên nhiên (hoa, lá, rễ cây…). Không chứa hóa chất, an toàn cho sức khỏe và mang lại hiệu quả rõ rệt khi sử dụng.
• Tinh dầu không nguyên chất: Có pha thêm phụ gia và hóa chất. Kém tinh khiết, dễ gây kích ứng do chứa tạp chất.
• Tinh dầu tổng hợp: Chế từ hương liệu và hóa chất tổng hợp. Mùi nồng, không tự nhiên, có thể gây nhức đầu. Chỉ nên dùng trong sản phẩm vệ sinh, không phù hợp để xông phòng.

Lợi ích của tinh dầu xông phòng

Sử dụng tinh dầu thiên nhiên xông phòng ngủ mang lại nhiều lợi ích rõ rệt cho sức khỏe và tinh thần:

• Giúp thư giãn: Mùi hương tự nhiên như oải hương, hoa nhài, lan tây… giúp giảm căng thẳng, an thần và cải thiện tâm trạng.
• Hỗ trợ giấc ngủ sâu: Một số tinh dầu như tinh dầu oải hương, gỗ đàn hương có khả năng giúp dễ ngủ, giảm tình trạng mất ngủ hoặc ngủ không ngon.
• Làm sạch không khí: Tinh dầu xông phòng giúp lọc bụi mịn, loại bỏ vi khuẩn và nấm mốc trong không khí.
• Khử mùi hiệu quả: Loại bỏ mùi hôi, mùi ẩm mốc, mùi thức ăn còn sót lại trong phòng ngủ.
• Đuổi côn trùng: Một số tinh dầu như sả chanh, bạc hà còn có khả năng đuổi muỗi và côn trùng tự nhiên, an toàn.
• Tạo không gian dễ chịu: Giúp phòng ngủ luôn thơm tho, sạch sẽ, tạo cảm giác dễ chịu mỗi khi nghỉ ngơi.

Tinh dầu xông phòng giúp thư giãn, dễ chìm vào giấc ngủ

Ưu điểm của tinh dầu thơm phòng

Tinh dầu xông phòng được nhiều khách hàng lựa chọn nhờ vào những ưu điểm nổi bật sau:

• Chiết xuất tự nhiên: Tinh dầu được chiết xuất từ thực vật như hoa, lá, vỏ quả… an toàn và thân thiện với sức khỏe.
• Mùi hương dịu nhẹ: Không gây khó chịu hay gắt như các loại hương tổng hợp, thích hợp cho phòng ngủ cần sự thư giãn.
• Khả năng khuếch tán tốt: Tinh dầu dễ bay hơi, lan tỏa nhanh và giữ mùi lâu, tạo không gian thơm mát.
• Hỗ trợ giấc ngủ: Một số loại tinh dầu như oải hương, cam ngọt, lan tây giúp thư giãn và ngủ ngon hơn.
• Khử mùi, lọc không khí: Giúp loại bỏ mùi ẩm mốc, mùi thức ăn và làm sạch không khí trong phòng.
• Không gây dị ứng hóa học: Không chứa thành phần tổng hợp, hạn chế kích ứng da và hệ hô hấp.
• Tính thẩm mỹ cao: Có thể kết hợp với máy xông hoặc que khuếch tán để trang trí không gian sống.

Cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ

Hiện nay, có rất nhiều cách để sử dụng tinh dầu xông thơm trong phòng ngủ hiệu quả, dưới đây là một số cách mà bạn có thể tham khảo và áp dụng.

• Khuếch tán tinh dầu trong phòng ngủ: Sử dụng một chiếc máy khuếch tán tinh dầu để lan tỏa hương thơm cho phòng ngủ, vừa hỗ trợ cho giấc ngủ ngon, vừa cung cấp độ ẩm nhẹ cho làn da.
• Xịt tinh dầu quanh phòng: Đây là một trong những cách được nhiều người áp dụng, bạn có thể kết hợp tinh dầu và nước trong bình xịt hoặc phun xung quanh phòng, phun sương nhẹ lên khăn trải giường. Lưu ý: Tốt nhất bạn nên xịt vào mặt dưới gối để tránh tình trạng kích ứng da. Với cách này, bạn pha tinh dầu với nước, cho vào bình xịt rồi xịt lên chăn, ga, gối, đệm,… xung quanh phòng ngủ hoặc gầm giường.
• Ngửi trực tiếp: Ngửi tinh dầu trực tiếp vừa có tác dụng thư giãn vừa giúp hỗ trợ hệ hô hấp, thông mũi hỗ trợ những người bị viêm xoang, khó thở, nghẹt mũi khi ngủ.
• Áp dụng trực tiếp vào cơ thể: Thoa tinh dầu vào thái dương, cổ tay, lòng bàn chân, gáy sẽ giúp thư giãn cơ thể, dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Bất kỳ ai sau khi massage xong cũng đều cảm thấy thư giãn, dễ ngủ và khỏe mạnh hơn.
• Tắm và ngâm mình thư giãn: Tắm và ngâm mình với tinh dầu pha loãng khoảng 15 – 20 phút sẽ giúp bạn thư giãn các cơ và giảm mệt mỏi hiệu quả. Lưu ý chỉ cần khoảng 6 giọt tinh dầu, nước ấm và không ngâm mình gần giờ đi ngủ.
• Nhỏ vài giọt tinh dầu vào gối: Nhỏ tinh dầu vào 4 góc gối sẽ giúp kích thích khứu giác, truyền đến hệ thần kinh trung ương, giúp bạn thư giãn và giảm thiểu mệt mỏi.
• Ngâm chân: Pha loãng khoảng 3 giọt tinh dầu vào chậu nước ấm và ngân chân sẽ giúp bạn giải tỏa được căng thẳng, giảm stress hiệu quả.
• Nhỏ tinh dầu vào muối: Nhỏ khoảng 10 – 15 giọt tinh dầu vào 1 chén muối rồi để cạnh giường ngủ sẽ giúp tinh dầu được lưu hương tốt hơn và kéo dài hơn.

Cách sử dụng tinh dầu thiên nhiên xông phòng ngủ hiệu quả

Cách chọn loại tinh dầu phù hợp cho từng loại phòng

Tinh dầu thiên nhiên với nhiều đặc tính nổi bật và tính ứng dụng cao có thể được sử dụng cho mọi không gian của ngôi nhà từ phòng khách, phòng bếp đến phòng ngủ. Mỗi một không gian có thể đặt các loại tinh dầu thiên nhiên khác nhau để mang đến hiệu quả tốt nhất.

• Phòng khách: Nên chọn tinh dầu có hương thơm nhẹ nhàng, dễ chịu để tạo cảm giác thư giãn, thoải mái cho cả gia đình và khách đến chơi. Gợi ý: tinh dầu vỏ bưởi, tinh dầu vỏ cam.
• Phòng bếp: Là nơi dễ ám mùi và ẩm mốc, nên sử dụng tinh dầu sả chanh để khử mùi thức ăn, diệt khuẩn và chống ẩm mốc.
• Phòng ngủ: Không gian nghỉ ngơi cần tinh dầu có tác dụng thư giãn và hỗ trợ giấc ngủ. Gợi ý: tinh dầu lan tây, hoa nhài, vỏ cam, tùy vào sở thích cá nhân.

Lưu ý khi sử dụng tinh dầu xông thơm phòng

Sử dụng tinh dầu thiên nhiên xông phòng được biết mang lại rất nhiều lợi ích cho người dùng. Tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng, tinh dầu có đặc tính nóng mạnh hơn gấp nhiều lần so với thảo dược thiên nhiên sấy khô. Do đó cũng cần lưu ý một số điều trong khi sử dụng:

• Nếu bạn là người có làn da nhạy cảm, khi sử dụng tinh dầu nên pha loãng cùng với dầu nền như dầu dừa, dầu oliu, dầu hạt nho,…
• Trước khi dùng tinh dầu cho toàn cơ thể nên sử dụng thử trước một mẫu tinh dầu ở các khu vực nhỏ trên cơ thể và theo dõi phản ứng trong vòng 24h. Nếu không có hiện tượng kích ứng hay mẩn đỏ, bạn có thể yên tâm sử dụng.
• Tinh dầu thiên nhiên an toàn cho cả trẻ em và mẹ bầu, thế nhưng cũng nên sử dụng với liều lượng thấp, pha loãng trước khi sử dụng hoặc hỏi ý kiến từ bác sĩ.
• Bạn có thể sử dụng đèn xông hoặc máy phun sương tinh dầu để tạo không gian thơm mát, hương thơm được tỏa ra nhiều hơn.
• Sử dụng tinh dầu thơm phòng phải đạt ở mức độ vừa phải, không cần phải làm thơm quá mạnh hoặc quá lâu.
• Một số loại tinh dầu chanh, bưởi,… có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời. Do vậy, vùng da được thoa sản phẩm tinh dầu phải hạn chế tiếp xúc với ánh mặt trời trong ít nhất 24 giờ sau đó.
• Tinh dầu xông phòng không phải là thuốc. Nếu xuất hiện những vấn đề liên quan đến thể chất và tinh thần không chỉ đơn thuần là căng thẳng mệt mỏi thông thường, bạn cần đến cơ sở y tế để kiểm tra chi tiết.

Đừng để mỗi ngày trôi qua trong mệt mỏi, lo âu, hãy tận hưởng cuộc sống đơn giản từ việc thưởng cho mình những hương thơm tươi mới đầy thư giãn với tinh dầu thiên nhiên xông phòng ngủ tại TINH DẦU THIÊN NHIÊN TÂN TRIỀU bạn nhé!